座椅头枕往下调节的方法：1、坐入车内，身体向后微倾，找到能够让驾驶员舒服的坐姿;2、通过调节座椅头枕的两根支撑杆旁边或是在头枕侧边的
宝马是有座椅头枕调节功能的，调节方式在头枕上左右有个按钮的区域，按住后头枕可以手动前后调节，向下推可以降低头枕，向上推就可以升高头
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